こんにちは。杉並区浜田山の浜田山ワイズ歯科 矯正歯科です。

 

夏の水分補給はとても大切ですが、今回は水分補給で注意したいポイントやよくある質問にお答えしていきます。

■水分補給時に避けたい飲み物

 

水分補給をする際に子供にスポーツドリンクを与える親御さんも多いと思いますが、歯に悪影響を与えてしまう可能性が高いことをご存じでしょうか？スポーツドリンクには通常、多量の砂糖と酸が多く含まれており、これらの成分は虫歯のリスクや酸蝕症のリスクを高めます。

 

スポーツドリンクの酸性度はエナメル質を弱め、長期的に歯の損傷を引き起こすことがあるため、スポーツドリンクを飲んだ後は、水で口をすすいだり、飲む頻度を減らし、歯への影響を最小限に抑えることが重要です。熱中症の対策として、非常時に飲む時以外は遠ざけておく方が賢明です。

 

また、炭酸飲料も、糖が含まれているものは歯を溶かしてしまうリスクがあるため、よくありません。糖が含まれていない炭酸水は水分補給に飲んでも問題ありませんが、ジュースなどは避けましょう。

■歯とドリンクに関するQ&A

Q1: 歯に優しいドリンクは何ですか？

A1: 水、無糖のハーブティー、牛乳などは歯に優しいとされています。特に水は口腔内を清潔に保ち、酸や砂糖の影響を減少させる助けになります。

 

Q2: ストローを使って飲むことで、歯へのダメージを減らせますか？

A2: はい、ストローを使うことで、飲み物が歯に直接触れるのを減らすことができます。特に酸性の飲み物を飲む場合に効果的です。

 

Q3: フルーツジュースは健康的な飲み物ですか？

A3: フルーツジュースにはビタミンや栄養素が豊富ですが、同時に高い糖分と酸を含んでいることがあります。これが虫歯やエナメル質の問題を引き起こす可能性がありますので、飲みすぎに注意しましょう。

■まとめ

水分補給をする際は子供も大人もスポーツドリンクや糖分の多いジュースを避け、水や無糖のお茶など、歯に優しい飲み物を選ぶようにしましょう。スポーツドリンクや炭酸飲料を飲んだ際は、飲んだ後に水で口をすすいだり、30分待ってから歯を磨くなどのケアを行うことが有効です。